Category 提升表現

大家對跳繩的印像是什麼？如果大家想鍛鍊身體，又想從中得到樂趣，那跳繩就是一個很好… Continue Reading →

瑜珈滾輪越來越常見，它是我們運動前後的有效工具，亦有人當它是一種按摩工具。 使用… Continue Reading →

無論你是運動初學者或精英運動員，你也可以為你的訓練計劃加入阻力帶。 即是所有人也… Continue Reading →

反應球是一個有凹凸面的小橡膠球，大多有六個側面，當球撞擊表面時，有助於形成不穩定… Continue Reading →

運動後補充能量的重要性 在過去的幾年中，營養學家就運動後補充能量供應的重要性撰寫… Continue Reading →

無論你做什麼運動，你也需要核心肌群的支持。不過，人們很常忽略核心肌群的重要性，導… Continue Reading →

肌肉酸痛對運動員來講是一種很普遍的事。 運動引起的肌肉酸痛主要可以分為兩種： 兩… Continue Reading →

在過去的幾年中，越來越多的人意識到無論是在訓練還是康復中，增加肌肉血流量的重要性… Continue Reading →

視力對運動表現是至關重要的。我們要看得見才能在運動時作出反應。 由於運動員從事各… Continue Reading →

運動表現 運動表現是指在運動時的發揮。 不同的運動以不同的方式來衡量運動表現。 … Continue Reading →