什麼是最大攝氧量(VO2 Max)? 最大攝氧量(VO2 Max)是你的身體可以… Continue Reading →
最大心率是心臟在最大壓力下每分鐘可以跳動的最高次數。 為什麼要計算最大心率? 基… Continue Reading →
什麼是心肺運動(Cardio)? 心肺運動(Cardio)普遍是指在指定持續時間… Continue Reading →
有氧運動是一種使用體內大肌肉群的身體活動。這種類型的練習通常是有節奏的和重複的。… Continue Reading →
骨折是骨組織連續性的全部或部分斷裂。骨折可能發生在身體的任何骨骼中。 有幾種不同… Continue Reading →
骨刺是沿骨邊緣發育的骨突起。骨刺通常形成於骨骼彼此相遇的地方——在你的關節中。它… Continue Reading →
扭傷是韌帶在關節內被拉伸或撕裂的傷害。韌帶是一種結實的繩狀組織纖維帶,在關節處連… Continue Reading →
當你的肌肉過度拉伸或撕裂時,就會發生肌肉拉傷。這通常是由於疲勞、過度使用或肌肉使… Continue Reading →
跳躍膝,也稱為髕腱炎,是一種以髕腱發炎為特徵的病症。髕腱將你的膝蓋骨(髕骨)連接… Continue Reading →
保持水分對健康和幸福至關重要,但許多人每天攝入的水分不足。 大約60%的身體由水… Continue Reading →
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