反應球的使用和選擇!鍛練反應必備!

反應球是一個有凹凸面的小橡膠球,大多有六個側面,當球撞擊表面時,有助於形成不穩定的彈跳。

反應球用於提高反應速度、敏捷性、步法、手眼協調性、橫向運動和整體的反應。

運動員可以使用反應球進行訓練來幫助自己的運動表現

反應球對體育運動非常有用。它們能提升的能力對於排球、足球、棒球、板球等運動非常有幫助。

例如:

反應球的好處

  • 增強運動員的手眼協調和反應時間
  • 增強運動員在比賽和訓練的注意力
  • 令運動員的反應系統在比賽和訓練過程中始終保持警覺和活躍

不只是運動員,平常人也可以使用反應求來鍛煉自己整體的反應來令自己日常事務更輕易,避開意外。

延伸閱讀:運動視力!最容易被忽略的技能!

使用反應球的訓練

反應球選擇

功能

反應球

功能應優先於外觀,因為購買反應求的目的就是為了鍛煉,不是為了好看。

基本上就是只有4-6個凹凸面的反應球,球反彈的方向就越難預測;

多達7-8個凹凸面的反應球,球反彈的方向就越容易預測。

用料

反應球

反應球的用料可以影響球的彈性、耐用性和安全性。

反應球推薦

反應球

基本上市面上大部分反應球也能鍛鍊整體的反應能力,分別在於它們的彈性、耐用性和安全性。

MDBuddy反應球

反應球

最普通的反應球。

Markwort反應球

反應球

Markwort反應球的用料是普通橡膠。不過,與其他反應球相比,它的尺寸大40%。

球的顏色、尺寸和設計使Markwort反應球的可見度非常明顯,練習活動也非常容易。 

它是性價比最高的產品。 

JFIT反應球

反應球

JFIT反應球是最能鍛鍊反應的反應球。

它是使用高密度的橡膠製造的,令球的彈性更強,反應要求更高。

Rawlings反應球

反應球

Rawlings反應球外型就像一個普通棒球,不像其他反應球有那麼多凹凸面,角度也沒有其他反應求那麼大,這令它的反彈更易預測。

Rawlings反應球的核心是用軟質聚氨酯泡沫製造的,從而減低球的彈性。

所以Rawlings反應球是非常適合初學者和平常人使用的反應球。

延伸閱讀:體能與體能訓練!任何人都需要的能力!

如果你認為這篇文章有幫助,就幫這篇文章分享、留言和點個Like支持一下吧!


發佈留言