隨心所欲使用身體

Category 田徑

運動的3大能量系統!了解身體能量的運作!

能量生產與運動時間和強度相關。 高強度運動(如短跑)意味著運動員只能在短時間內有… Continue Reading →

田徑是什麼?運動的始祖!

田徑是一項包括跑步、步行、跳躍、投擲等多種項目在內的運動,比賽依比賽場地類型不同… Continue Reading →

接力賽跑(4×100m/4×400m)!如何跑出最快的接力賽跑成績?

接力賽跑是什麼? 在奧運會和其他世界田徑認可的比賽中,接力賽跑是一項由四名運動員… Continue Reading →

如何進行短跑訓練?有效地提升短跑成績!

田徑短跑選手的訓練可分為以下幾類: 每種類型的訓練對於短跑運動員的表現都起著重要… Continue Reading →

短跑釘鞋推薦!為你選擇自己最合適的短跑釘鞋!

短跑釘鞋的設計是為了迎合短跑運動員(跑400公尺以下距離項目包括跨欄)的跑姿和提… Continue Reading →

為什麼反應能力那麼重要?提升你反應能力的攻略!

改善你的反應能力是你可以對身體健康和功能進行的最佳投資之一。 在很多情況下,能夠… Continue Reading →

阿基里斯跟腱 ─ 半人半神的武器

爆發力源自於阿基里斯跟腱 爆發力源自於阿基里斯跟腱。 爆發力更強、跳得更高、衝刺… Continue Reading →

預防跑步生水泡!讓水泡遠離你!

水泡是沒有辦法避免的!無論進行跑步比賽、訓練或休閒緩跑,雙腳都會承受跑步所造成的… Continue Reading →

跑鞋選擇!判斷自己適合什麼跑鞋!

如果您不知道要尋找什麼,選擇跑鞋可能會非常不知所措。 有許多不同類型的跑鞋。 這… Continue Reading →

運動速度的3大物理法則!

跑得最快的運動員的跑姿和協調是非常好的,令他們能減少短跑時的阻力。 在運動員可以… Continue Reading →

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