Category 運動

彈跳力和爆發力是大部份競技運動所需要的能力。 例如： 我們知道彈跳力和爆發力的重… Continue Reading →

籃球最重要的技巧莫過於投籃姿勢和技巧。籃球大多數的得分也來自投籃，所以基本上所有… Continue Reading →

拉筋基本上分為動態伸展(Dynamic Stretching)和靜態伸展(Sta… Continue Reading →

400公尺跨欄在田徑界被譽為“人類殺手的項目”(The Man Killer E… Continue Reading →

相信在疫情緊張的時候，你會很想做運動增強免疫力，但又怕出門做運動會更危險。 你是… Continue Reading →

跨欄是短跑的一種，所以也可以應用短跑的訓練理論。 跨欄的速度訓練 和短跑一樣，跨… Continue Reading →

110/100公尺跨欄 跨欄是短跑的一種，也是使用無氧系統來進行的，也需要短跑技… Continue Reading →

Usain Bolt的100公尺世界紀錄 100公尺是短跑中最典型的項目，生物力… Continue Reading →

每個運動項目的組成元素包括體能、速度、技術、耐力、戰術和柔軟度 。 運動員的體能… Continue Reading →

肌耐力(Muscular/Strength Endurance) 肌耐力基本上是… Continue Reading →