Category 田徑

跳遠往往是我們陸運會最多人參加的項目之一。 跳遠是一個將水平速度和彈跳力銜接的一… Continue Reading →

彈跳力和爆發力是大部份競技運動所需要的能力。 例如： 我們知道彈跳力和爆發力的重… Continue Reading →

400公尺跨欄在田徑界被譽為“人類殺手的項目”(The Man Killer E… Continue Reading →

跨欄是短跑的一種，所以也可以應用短跑的訓練理論。 跨欄的速度訓練 和短跑一樣，跨… Continue Reading →

110/100公尺跨欄 跨欄是短跑的一種，也是使用無氧系統來進行的，也需要短跑技… Continue Reading →

Usain Bolt的100公尺世界紀錄 100公尺是短跑中最典型的項目，生物力… Continue Reading →

節奏跑(Tempo Run) 強度低於95％的節奏跑能發展特定的能量系統，為高強… Continue Reading →

跑步阻力訓練 我們可以通過多種不同的方法將阻力添加到跑步中。 跑斜路也許是最容易… Continue Reading →

速耐力(Speed Endurance) 速耐力基本上就是保持最高速度的能力。 … Continue Reading →

“速度訓練”(Speed Training)一詞是指在ATP-PC系統（也稱為磷… Continue Reading →