Author Wayne Junior

減脂是很多人夢寐以求的事。我們減脂的目的大多是想令自己“不肥”和更健康。 可是，… Continue Reading →

長跑越來越普及，雖然每個人也有不同的原因喜歡長跑，但他們都想了解怎樣跑得更快，跑… Continue Reading →

要取得優異的運動成績，運動員需要優秀的體能水平、運動技能和良好的心理能力。 心理… Continue Reading →

運動技能指人體運動中掌握和有效地完成專門動作的一種能力，受個人的體能因素，尤其是… Continue Reading →

體能的能力大大影響人的運動能力。 體能包括：耐力、速度能力、力量、柔韌性、協調性… Continue Reading →

在運動訓練和比賽中，運動傷害是不可避免的，我們必須善於處理和盡可能預防。 運動傷… Continue Reading →

熱身的主要目的 熱身通常被認為有四個主要目的：

在籃球比賽中，運球是球員步行或跑步時，保持控球的唯一途徑。 流暢的運球將幫助球員… Continue Reading →

有一種技巧，可以瞬間增加爆發力，不過維持的時間只是很短的數秒鐘。過長的使用可能為… Continue Reading →

跑400公尺是非常辛苦的。但是，很多運動員可能會令自己更辛苦，因為他們忽略了不可… Continue Reading →