提升籃球運球能力！

在籃球比賽中，運球是球員步行或跑步時，保持控球的唯一途徑。

流暢的運球將幫助球員創造空間加快前進，從而對球賽產生正面影響。相反地，糟糕的運球可能會為對方球隊的球員提供偷球的機會。

內容目錄

運球可以很簡單

出色的運球不需要很複雜花巧。

以下將列出一些對運球有幫助的事：

建立球感能幫你對球的感覺更自在，運球時不需要望球。球感包括手與眼的協調、雙手的敏捷性、雙手的靈活性、傳球、接球和其他控球能力。

建立球感的練習所需的範圍較小，不用高速移動。以下是一個我推薦的建立球感練習，亦可以當作一個運球熱身：

必須使用雙手也能夠以任何速度(從慢到快)運球，令自己在場上能帶球以任何速度走動。

應練習更多走路和奔跑的運球

改變自己的運球節奏包括速度的改變和方向的轉向，可以令自己的運球更難捉摸，甚至使防守者失去平衡。

練習改變自己的運球節奏，由慢轉到快，快轉到慢，中速轉到快，快轉到停頓，快速轉向，以至你想得到的任何節奏改變。

Steve Nash改變節奏的運球

將你另一隻手用作保護，令運球免受防守影響。

Steve Nash能好好利用自己另一隻手輔助運球

完善這4件事，在運球方面，你將具備處理幾乎所有情況的運球能力。

如果你認為這篇文章有幫助，就幫這篇文章分享、留言和點個Like支持一下吧！