每個成功的運動員都會有一些好習慣幫助他們。無論你處於任何時期或水平，一些好的習慣能幫你向目標邁進。這些習慣看似很微小，不過它們會隨著時間的流逝而累積。
每個小習慣就像一塊磚頭，單獨一塊磚頭是沒有甚麼大用處的。但是，如果你把足夠的磚頭疊起來，你便會得到一堵牆。 如果能持續的話，那麼最終你就可以擁有一間大屋。
內容目錄
意想(Visualize)
其實優秀的運動員會常常意想比賽的節奏和動作，令真正比賽時的感覺更熟悉。
基斯坦奴·朗拿度(Cristiano Ronaldo)、勒邦·占士(LeBron James)、米高·菲比斯(Michael Phelps)等成功的運動員也會進行意想。
跳高的世界紀錄保持者, 哈維爾·索托馬約爾(Javier Sotomayor)甚至把意想當成訓練，並意想自己跳過了2.46米(他所保持的世界紀錄是2.45米)。
相信自己
每個成功的運動員也非常相信自己的能力，甚至相信自己任何事也做到。
就如基斯坦奴·朗拿度(Cristiano Ronaldo)和保特(Usain Bolt)也表明過認為自己是歷史上最強。
籃球投手如史提芬·居里(Stephen Curry)、高比·拜仁(Kobe Bryant)等在投籃時，也不會百發百中，但他們每一次投籃都充滿信心，認為一定投得進。
雖然相信自己也不代表一定能成功，但不相信自己就一定失敗。
就像在籃球投籃時，如果你不相信自己能投得進，你認為那球投籃有多大的可能性會進呢？答案是很微！
延伸閱讀：籃球投籃！球場上最重要的技巧！
尋求指導
每個成功的運動員都會尋求指導，以求進步。運動員尋求指導的對象是沒有限制的，可以是教練，可以是前輩，甚至可以是某方面比他們更優勝的後輩。
大多數成功的運動員都能指出至少一至兩位曾經指導他們，幫助他們進步的人。
尋求指導的好處是可以借助其他人的經驗和知識，幫助自己減少犯錯，更快地進步。
沒有費格遜(Alex Ferguson)的指導，基斯坦奴·朗拿度(Cristiano Ronaldo)也未必可以成為現在的金球獎(Ballon d’Or)五屆得主。
很多NBA球星包括高比·拜仁(Kobe Bryant)也曾向90年代NBA「4大中鋒」之首的「大夢」(Hakeem Olajuwon)尋求指導，學習他的「夢幻步」。而高比·拜仁(Kobe Bryant)所習得的「夢幻步」也成為他的其中一個「得分利器」。
與教練有著良好的關係
優秀運動員與教練之間有著良好的關係，相信教練的決定，如果有甚麼不明白或不認同的事也會好好溝通。
太多的運動員認為憑著自己的才能，與任何教練一起共事也一定能獲得成功。這樣很難令運動員與教練之間的關係提升，令運動員更難成功。
正所謂「當局者迷，旁觀者清」，作為運動員應明白自己不會對所有事都清清楚楚，教練的從旁指點能對運動員有極大的幫助。
傑里米·韋林納(Jeremy Wariner)在2004年奧運會以20歲之齡成為400公尺冠軍，在2007年曾經以23歲之齡成為當時400公尺史上第3快的400公尺運動員，是當時的400公尺「新星」。
不過，由於他與教練Clyde Hart關係有摩擦，在2008年更換了教練，應為認為憑著自己的才能，與任何教練一起共事也一定能獲得成功。
從此以後，他就沒有贏過任何大型比賽的個人項目冠軍了。他過後亦有承認自己做錯，後悔更換了教練。
相反，100公尺和200公尺世界紀錄保持者保特是非常相信自己的教練Glen Mills。最後，保特就獲獎無數，成為史上最偉大的短跑運動員。
球類運動更能突顯與教練有著良好的關係的重要性。就像皇家馬德里(Real Madrid)足球隊球星加里夫·巴利(Gareth Bale)，他與球隊教練施丹(Zinedine Zidane)關係不和，蹤使自己是很出色的球員，施丹也不太願意讓他上場比賽，大大影響他的球員生涯。
重視恢復工夫
大部份運動員都經歷過受傷。運動員都很清楚明白到無論自己多麼有天份，如果想變得出色，就必須保持健康。
每個成功的運動員在訓練後都會花時間進行恢復工夫，盡可能保持健康。運動員的恢復工夫可能會有些少出入。
以下列出一些恢復工夫：
延伸閱讀：按摩槍使用範圍其實很廣！可以幫助你的熱身、訓練和恢復！
休息
休息是運動員成功的其中一個最重要元素。目標就是不做不必要的事，在練習和比賽以外的時間保留體力，有充足的睡眠，令練習和比賽不會因疲勞而降低表現。
尋求批評
當你第一次開始學習新東西時，你會渴望得到認可。 如果太早受到批評，你可能會放棄，因為嚴厲的批評會打擊你的信心。
另一方面，當你是精英時，你會更想進步，改進自己不夠好的地方。由於你已經對正確的做法有了一個好的大方向，因些，你應該希望獲得反饋或批評，以不斷了解自可以改進的內容，幫助自己達到更高的水平。
每個小習慣就像一塊磚頭，單獨一塊磚頭是沒有甚麼大用處的。但是，如果你把足夠的磚頭疊起來，你便會得到一堵牆。 如果能持續的話，那麼最終你就可以擁有一間大屋。
延伸閱讀：為理想堅持！別那麼早放棄！
如果你認為這篇文章有幫助，就幫這篇文章分享、留言和點個Like支持一下吧！
發佈留言