Category 提升表現

很多人也認為訓練量越多就會進步越多，所以他們不想放過任何一個訓練的機會，甚至因為… Continue Reading →

要取得優異的運動成績，運動員需要優秀的體能水平、運動技能和良好的心理能力。 心理… Continue Reading →

運動技能指人體運動中掌握和有效地完成專門動作的一種能力，受個人的體能因素，尤其是… Continue Reading →

體能的能力大大影響人的運動能力。 體能包括：耐力、速度能力、力量、柔韌性、協調性… Continue Reading →

在運動訓練和比賽中，運動傷害是不可避免的，我們必須善於處理和盡可能預防。 運動傷… Continue Reading →

熱身的主要目的 熱身通常被認為有四個主要目的：

有一種技巧，可以瞬間增加爆發力，不過維持的時間只是很短的數秒鐘。過長的使用可能為… Continue Reading →

每個成功的運動員都會有一些好習慣幫助他們。無論你處於任何時期或水平，一些好的習慣… Continue Reading →

壓力褲和壓力襪越來越普及。究竟我們知不知道它們對我們的運動表現有什麼效果呢？我們… Continue Reading →

彈跳力和爆發力是大部份競技運動所需要的能力。 例如： 我們知道彈跳力和爆發力的重… Continue Reading →