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Category 提升表現

了解兩種肌肉酸痛!明白引發的原因!

肌肉酸痛對運動員來講是一種很普遍的事。 運動引起的肌肉酸痛主要可以分為兩種: 急… Continue Reading →

按摩槍使用範圍其實很廣!可以幫助你的熱身、訓練和恢復!

在過去的幾年中,越來越多的人意識到無論是在訓練還是康復中,增加肌肉血流量的重要性… Continue Reading →

運動視力!最容易被忽略的技能!

視力對運動表現是至關重要的。我們要看得見才能在運動時作出反應。 單眼視力功能(視… Continue Reading →

提升運動表現!了解影響的因素!

運動表現 運動表現是指在運動時的發揮。 不同的運動以不同的方式來衡量運動表現。 … Continue Reading →

運動休息!令你的訓練更有效!令你的身體更健康!

很多人也認為訓練量越多就會進步越多,所以他們不想放過任何一個訓練的機會,甚至因為… Continue Reading →

運動心理技能!容易被忽略的關鍵能力!

要取得優異的運動成績,運動員需要優秀的體能水平、運動技能和良好的心理能力。 心理… Continue Reading →

運動技能學習!學習掌握和有效地完成專門動作!

運動技能指人體運動中掌握和有效地完成專門動作的一種能力,受個人的體能因素,尤其是… Continue Reading →

體能與體能訓練!任何人都需要的能力!

體能的能力大大影響人的運動能力。 體能包括:耐力、速度能力、力量、柔韌性、協調性… Continue Reading →

運動傷害!別讓它耽誤你!

在運動訓練和比賽中,運動傷害是不可避免的,我們必須善於處理和盡可能預防。 運動傷… Continue Reading →

正確的熱身運動!

熱身的主要目的 熱身通常被認為有四個主要目的: 心理準備 身理準備 預防傷害 提… Continue Reading →

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