Category 提升表現

肌肉酸痛對運動員來講是一種很普遍的事。 運動引起的肌肉酸痛主要可以分為兩種： 急… Continue Reading →

在過去的幾年中，越來越多的人意識到無論是在訓練還是康復中，增加肌肉血流量的重要性… Continue Reading →

視力對運動表現是至關重要的。我們要看得見才能在運動時作出反應。 單眼視力功能(視… Continue Reading →

運動表現 運動表現是指在運動時的發揮。 不同的運動以不同的方式來衡量運動表現。 … Continue Reading →

很多人也認為訓練量越多就會進步越多，所以他們不想放過任何一個訓練的機會，甚至因為… Continue Reading →

要取得優異的運動成績，運動員需要優秀的體能水平、運動技能和良好的心理能力。 心理… Continue Reading →

運動技能指人體運動中掌握和有效地完成專門動作的一種能力，受個人的體能因素，尤其是… Continue Reading →

體能的能力大大影響人的運動能力。 體能包括：耐力、速度能力、力量、柔韌性、協調性… Continue Reading →

在運動訓練和比賽中，運動傷害是不可避免的，我們必須善於處理和盡可能預防。 運動傷… Continue Reading →

熱身的主要目的 熱身通常被認為有四個主要目的： 心理準備 身理準備 預防傷害 提… Continue Reading →