等長收縮訓練是指涉及肌肉收縮但周圍關節靜止的運動,不涉及肌肉的活動。 肌肉持續不… Continue Reading →
每個運動動作都有2個階段-離心收縮和向心收縮。 離心收縮運動是在負荷… Continue Reading →
在遭受肌腱損傷之前,人們並不太注意如何加強肌腱和韌帶。 只有到受傷那時,你才意識… Continue Reading →
爆發力源自於阿基里斯跟腱 爆發力源自於阿基里斯跟腱。 爆發力更強、跳得更高、衝刺… Continue Reading →
大家對跳繩的印像是什麼?如果大家想鍛鍊身體,又想從中得到樂趣,那跳繩就是一個很好… Continue Reading →
瑜珈滾輪越來越常見,它是我們運動前後的有效工具,亦有人當它是一種按摩工具。 使用… Continue Reading →
無論你是運動初學者或精英運動員,你也可以為你的訓練計劃加入阻力帶。 即是所有人也… Continue Reading →
反應球是一個有凹凸面的小橡膠球,大多有六個側面,當球撞擊表面時,有助於形成不穩定… Continue Reading →
運動後補充能量的重要性 在過去的幾年中,營養學家就運動後補充能量供應的重要性撰寫… Continue Reading →
無論你做什麼運動,你也需要核心肌群的支持。不過,人們很常忽略核心肌群的重要性,導… Continue Reading →
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