Category 提升表現

扁平足，是指一隻腳或雙腳幾乎沒有足弓。當一個人站立時，由於足弓略微抬離地面，腳的… Continue Reading →

我們都知道自己需要持續訓練，努力訓練並“更努力地恢復”才能達到最佳表現。 但是，… Continue Reading →

我們偶爾都會在聽到一些平時有運動習慣的人因過勞猝死。很多人會感到困惑，因為一個足… Continue Reading →

什麼是運動疲勞？ 運動時經歷的疲勞被稱為“無法持續保持運動強度”。它包括運動表現… Continue Reading →

我們也明白做運動時，姿勢的重要性！ 為了執行幾乎所有的運動動作，我們會以不同的速… Continue Reading →

等長收縮訓練是指涉及肌肉收縮但周圍關節靜止的運動，不涉及肌肉的活動。 肌肉持續不… Continue Reading →

每個運動動作都有2個階段-離心收縮和向心收縮。  離心收縮運動是在負荷… Continue Reading →

在遭受肌腱損傷之前，人們並不太注意如何加強肌腱和韌帶。 只有到受傷那時，你才意識… Continue Reading →

爆發力源自於阿基里斯跟腱 爆發力源自於阿基里斯跟腱。 爆發力更強、跳得更高、衝刺… Continue Reading →

大家對跳繩的印像是什麼？如果大家想鍛鍊身體，又想從中得到樂趣，那跳繩就是一個很好… Continue Reading →