Category 提升表現

肌肉記憶是程序性記憶的一種形式，它涉及通過重複將特定的運動任務整合到記憶中，這已… Continue Reading →

扭傷是韌帶在關節內被拉伸或撕裂的傷害。韌帶是一種結實的繩狀組織纖維帶，在關節處連… Continue Reading →

當你的肌肉過度拉伸或撕裂時，就會發生肌肉拉傷。這通常是由於疲勞、過度使用或肌肉使… Continue Reading →

跳躍膝，也稱為髕腱炎，是一種以髕腱發炎為特徵的病症。髕腱將你的膝蓋骨（髕骨）連接… Continue Reading →

肌肉抽筋（肌肉痙攣）是一種或多種肌肉突然不自主收縮。如果你曾經在夜間被它驚醒，你… Continue Reading →

改善你的反應能力是你可以對身體健康和功能進行的最佳投資之一。 在很多情況下，能夠… Continue Reading →

扁平足，是指一隻腳或雙腳幾乎沒有足弓。當一個人站立時，由於足弓略微抬離地面，腳的… Continue Reading →

我們都知道自己需要持續訓練，努力訓練並“更努力地恢復”才能達到最佳表現。 但是，… Continue Reading →

我們偶爾都會在聽到一些平時有運動習慣的人因過勞猝死。很多人會感到困惑，因為一個足… Continue Reading →

什麼是運動疲勞？ 運動時經歷的疲勞被稱為“無法持續保持運動強度”。它包括運動表現… Continue Reading →