隨心所欲使用身體

Category 提升表現

如何充分鍛煉「肌肉記憶」?進步的關鍵!

肌肉記憶是程序性記憶的一種形式,它涉及通過重複將特定的運動任務整合到記憶中,這已… Continue Reading →

什麼是扭傷?解決扭傷!

扭傷是韌帶在關節內被拉伸或撕裂的傷害。韌帶是一種結實的繩狀組織纖維帶,在關節處連… Continue Reading →

什麼是肌肉拉傷?解決肌肉拉傷!

當你的肌肉過度拉伸或撕裂時,就會發生肌肉拉傷。這通常是由於疲勞、過度使用或肌肉使… Continue Reading →

跳躍膝!無限遠離它吧!

跳躍膝,也稱為髕腱炎,是一種以髕腱發炎為特徵的病症。髕腱將你的膝蓋骨(髕骨)連接… Continue Reading →

肌肉抽筋所有你需要知的事!如何應對肌肉抽筋?

肌肉抽筋(肌肉痙攣)是一種或多種肌肉突然不自主收縮。如果你曾經在夜間被它驚醒,你… Continue Reading →

為什麼反應能力那麼重要?提升你反應能力的攻略!

改善你的反應能力是你可以對身體健康和功能進行的最佳投資之一。 在很多情況下,能夠… Continue Reading →

扁平足大全!扁平足能醫好嗎?

扁平足,是指一隻腳或雙腳幾乎沒有足弓。當一個人站立時,由於足弓略微抬離地面,腳的… Continue Reading →

停止訓練(Detraining)你所有需要知的事!別讓休息變得有害!

我們都知道自己需要持續訓練,努力訓練並“更努力地恢復”才能達到最佳表現。 但是,… Continue Reading →

訓練不是愈多愈好!如何解決過度訓練帶來的影響?

我們偶爾都會在聽到一些平時有運動習慣的人因過勞猝死。很多人會感到困惑,因為一個足… Continue Reading →

什麼是運動疲勞?了解周邊疲勞和中樞疲勞!

什麼是運動疲勞? 運動時經歷的疲勞被稱為“無法持續保持運動強度”。它包括運動表現… Continue Reading →

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