Category 提升表現

什麼是磷酸肌酸/無乳酸系統(ATP-PC/Alactic Energy Syst… Continue Reading →

什麼是乳酸系統(Lactate/Lactic Energy System)？ 乳… Continue Reading →

能量生產與運動時間和強度相關。 高強度運動(如短跑)意味著運動員只能在短時間內有… Continue Reading →

當我們做完一個辛苦的訓練後，我們一定想立即離開訓練場。不過，在離開之前，有一個非… Continue Reading →

什麼是循環訓練？ 循環訓練是一種針對身體不同部位進行輪換練習的訓練方式。 在短時… Continue Reading →

肌肉記憶是程序性記憶的一種形式，它涉及通過重複將特定的運動任務整合到記憶中，這已… Continue Reading →

扭傷是韌帶在關節內被拉伸或撕裂的傷害。韌帶是一種結實的繩狀組織纖維帶，在關節處連… Continue Reading →

當你的肌肉過度拉伸或撕裂時，就會發生肌肉拉傷。這通常是由於疲勞、過度使用或肌肉使… Continue Reading →

跳躍膝，也稱為髕腱炎，是一種以髕腱發炎為特徵的病症。 很多人以為只要休息就會好，… Continue Reading →

肌肉抽筋（肌肉痙攣）是一種或多種肌肉突然不自主收縮。如果你曾經在夜間被它驚醒，你… Continue Reading →