Air Jordan 1是被譽為籃球之神的Michael Jordan以前用來比賽的鞋款,曾經是最受歡迎的籃球鞋。

相信在疫情緊張的時候,你會很想做運動增強免疫力,但又怕出門做運動會更危險。
你是對的!若運動有一定的強度(中至高),身體就需要一定時間的恢復,身體的免疫系統也會受到壓力,令身體免疫力下降,做成一個3至72小時的空窗期(open window),令細菌和病毒更易入侵身體。
道理就好比在健身房進行了數小時的健身訓練,如果進行訓的強度達到一定的水平,普通人會感到3至4天的不適,精英運動員也會感到1至2天的不適。
但經過休息後,所鍛鍊的肌肉就會加強,就像我們運動休息後,免疫系統也會加強。不過,我們要非常小心這個空窗期,在這個時期好好保護自己。所以這個時候最安全的方法就是在家中運動,避免外來的病毒和細菌。
跨欄是短跑的一種,所以也可以應用短跑的訓練理論。
和短跑一樣,跨欄的速度訓練包括加速度訓練和比賽模擬。可是,由於跨欄的欄架,跨欄很難進行一個最高速度訓練。要加快跨欄的最高速度,我們通常會使用另一種方法嘗試。