跑得最快的運動員的跑姿和協調是非常好的，令他們能減少短跑時的阻力。
在運動員可以控制的範圍內，主要有3種力決定運動速度。
- 重力
- 慣性力
- 磨擦力
內容目錄
重力
重力是地球將人拉向地面的力
根據牛頓第三定律，“當兩個物體相互作用於對方時，彼此施加於對方的力，其大小相等、方向相反(作用力與反作用力)”。
施向地面的力會反彈，令運動員向前。
那為什麼你向下踩會令你向前？因為慣性力！
慣性力
根據牛頓第一定律，“假若施加於某物體的外力為零，則該物體的運動速度不變(慣性定律)”。
理論上，只要你起跑後有了速度，你就會以相同的速度向終點前進。
不過，每個運動員都會在終點前減，磨擦力就是主因。
磨擦力
磨擦力是短跑最主要的阻力。當運動員將腳接觸地面的一刻，慣性力和摩擦力就會產生衝突。
磨擦力會用它最大的努力去阻止運動員，然後由於沒有再加速，運動員的運動速度就會下降。
在這個過程中，減少接觸地面的時間變得極為重要，盡可能減少磨擦力和維持慣性的速度。
忽略這些力的後果
- 重力會將人向下拉
- 摩擦力會將人煞停
- 加上慣性力，人就會翻倒
正確做法
要克服這些阻力，你需要調節你的雙腿減少摩擦力。然後，將身軀保持挺直，減少重力和慣性力對你的影響。
短跑
很明顯，這個法則也適用於短跑
- 保持身軀挺直
- 雙腿踩向地面
- 保持放鬆直到終點
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只可惜，無論任何水平的短跑運動員，都會嘗試違反物理法則。
他們會選擇向後推而不是向下踩，而這是處於高速度時最錯的決定。
或者，他們會太早向前傾，導致阻力出現，從而出現更快的減慢運動速度。
2015年世界田徑錦標賽100公尺決賽，7線的Justin Gatlin本來處於領先位置，但因雙腿用力向後推和前傾，導致運動速度急劇下降；5線的Usain Bolt保持姿勢，減速較慢，最後勝出比賽。
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因此，要增加運動速度，就要先了解這三種力。
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