在膝蓋疼痛時，人們大多會配戴護膝保護膝蓋。
有些人會在運動時使用他們來防止膝蓋受傷。
護膝的支撐架可以由金屬、泡沫、塑料或彈性材料組合製成，具有多種尺寸、顏色和設計。
有些醫生會建議在膝蓋疼痛時配戴護膝，亦有一些醫生認為配戴護膝不是一個好方法，甚至認為配戴護膝的壞處比好處多。
不過，科學研究還未給配戴護膝的好處和壞處給出一個明確的答案，所以最好時常與醫生溝通，找出給自己最合適的方法。
內容目錄
護膝的使用
最安全的做法就是遵從醫生的指示使用。
護膝的使用會取決於護膝的種類和治療方法。
有些需要長期佩戴，有些只需要在運動時配戴。
如果配戴有支架的護膝，我們需要確保衣架的位置正確，以致不減少護膝的效能和不提高受傷風險。
護膝的保養
經過一定時間的使用，護膝設定有所損壞。所以我們應該經常檢查護膝的損壞程度。
如果護膝是藏有支架，我們應避免支架外露，以免傷害自己和其他人。
護膝的損壞程度會影響護膝的效能，所以如果護膝受到損壞，最好的做法就是更換它。
普遍情況下，售價越高的護膝，耐用性會更高。
注意事項
雖然製造護膝的企業都會聲稱自己的產品能幫助護膝，但是現在暫時還未有研究完全證明。不過，配戴護膝的人都認為護膝對他們有幫助。
我們需要清楚明白，配戴護膝不是保護膝蓋最重要的一環。最重要的是膝蓋週邊的肌肉力量和柔韌性。
所以如果要保護膝蓋，最好就是增強膝蓋週邊的肌肉和提升落地的技巧。
使用護膝基本上是沒有問題的，最怕的就是過份依賴護膝，導致忽略其他保護膝蓋的關鍵。
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購買護膝
很多時候，醫生能建議我們應該選擇和購買的護膝，甚至可能可以從特別途徑幫你取得最適合的護膝。
最簡單的膝蓋袖和預防性護膝，普遍能從醫療用品店或運動用品店購買。
其他護膝可能需直接從廠商或在網上購買。
有些護膝價格不菲，不過有時候醫療保險會包括護膝的費用。
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護膝種類
預防性護膝
- 主要用於預防膝蓋受傷
- 在籃球和欖球等身體接觸多的運動中很受歡迎
- 不過，暫時還沒有研究顯示預防的效果
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膝蓋袖
- 嚴格來說，不算是護膝
- 不過，是運動最常用的膝蓋裝備
- 原理類似於壓力裝備，為膝蓋關節附近提供壓力
- 幫助支撐膝蓋，控制痛楚和腫脹
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支架護膝
- 這種護膝是為過去曾經受傷的膝蓋提供支撐。
- 運動員大多在重傷後使用的一種護膝。
- 可以穩定膝蓋並控制運動，防止再次受傷
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復康護膝
- 這種護膝大多在受傷或手術後的數週內使用
- 可以保持膝蓋穩定，只給予有限度的活動
- 有些醫生認為這種護膝的效用不大
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卸力護膝
- 這種護膝是為膝蓋關節炎而設計的
- 可以將膝蓋承受的重量轉移到其他位置
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