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短跑的好處和注意事項!讓你跑得健康!

我們都聽說過慢跑對我們的健康有多大好處,但是短跑有什麼好處呢?它對我們更好嗎? … Continue Reading →

蹲踞式起跑和起跑器用法!短跑技術中最關鍵的部分!

起跑是短跑技術中最關鍵的部分,尤其是短距離短跑項目(60公尺、100公尺、200… Continue Reading →

接力賽跑(4×100m/4×400m)!如何跑出最快的接力賽跑成績?

接力賽跑是什麼? 在奧運會和其他世界田徑認可的比賽中,接力賽跑是一項由四名運動員… Continue Reading →

短跑訓練方法大全!有效地提升短跑成績!

田徑短跑選手的訓練可分為以下幾類: 每種類型的訓練對於短跑運動員的表現都起著重要… Continue Reading →

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短跑釘鞋的設計是為了迎合短跑運動員(跑400公尺以下距離項目包括跨欄)的跑姿和提… Continue Reading →

運動速度的3大物理法則!

跑得最快的運動員的跑姿和協調是非常好的,令他們能減少短跑時的阻力。 在運動員可以… Continue Reading →

短跑如何跑得快?幫你跑得快的10件事!

跑得快是所有短跑運動員夢寐以求的事! 短跑運動員的目標也是想以最短時間完成比賽。… Continue Reading →

短跑如何跑得快?短跑的終極技術──放鬆!

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400公尺訓練!為跑400公尺這個艱辛的任務做好準備!

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