Category 提升表現

改善和訓練你的反應能力是你可以對身體健康和功能進行的最佳投資之一。 在很多情況下… Continue Reading →

扁平足，是指一隻腳或雙腳幾乎沒有足弓。當一個人站立時，由於足弓略微抬離地面，腳的… Continue Reading →

我們都知道自己需要持續訓練，努力訓練並“更努力地恢復”才能達到最佳表現。 但是，… Continue Reading →

我們偶爾都會在聽到一些平時有運動習慣的人因過勞猝死。很多人會感到困惑，因為一個足… Continue Reading →

什麼是運動疲勞？ 運動時經歷的疲勞被稱為“無法持續保持運動強度”。它包括運動表現… Continue Reading →

我們也明白做運動時，姿勢的重要性！ 為了執行幾乎所有的運動動作，我們會以不同的速… Continue Reading →

等長收縮運動是指涉及肌肉收縮但周圍關節靜止的運動，不涉及肌肉的活動。 肌肉持續不… Continue Reading →

每個運動動作都有2個階段-離心收縮和向心收縮。  離心收縮運動是在負荷… Continue Reading →

在遭受肌腱損傷之前，人們並不太注意如何加強肌腱和韌帶。 只有到受傷那時，你才意識… Continue Reading →

爆發力源自於阿基里斯跟腱 爆發力源自於阿基里斯跟腱。 爆發力更強、跳得更高、衝刺… Continue Reading →