Category 運動

田徑短跑選手的訓練可分為以下幾類： 每種類型的訓練對於短跑運動員的表現都起著重要… Continue Reading →

什麼是循環訓練？ 循環訓練是一種針對身體不同部位進行輪換練習的訓練方式。 在短時… Continue Reading →

短跑釘鞋的設計是為了迎合短跑運動員(跑400公尺以下距離項目包括跨欄)的跑姿和提… Continue Reading →

肌肉記憶是程序性記憶的一種形式，它涉及通過重複將特定的運動任務整合到記憶中，這已… Continue Reading →

扭傷是韌帶在關節內被拉伸或撕裂的傷害。韌帶是一種結實的繩狀組織纖維帶，在關節處連… Continue Reading →

當你的肌肉過度拉伸或撕裂時，就會發生肌肉拉傷。這通常是由於疲勞、過度使用或肌肉使… Continue Reading →

跳躍膝，也稱為髕腱炎，是一種以髕腱發炎為特徵的病症。 很多人以為只要休息就會好，… Continue Reading →

肌肉抽筋（肌肉痙攣）是一種或多種肌肉突然不自主收縮。如果你曾經在夜間被它驚醒，你… Continue Reading →

保持良好的平衡力對於我們每天進行的許多活動都很重要，例如步行和上下樓梯。 而且改… Continue Reading →

改善和訓練你的反應能力是你可以對身體健康和功能進行的最佳投資之一。 在很多情況下… Continue Reading →