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Category 運動

跳繩的11大好處和跳繩訓練!

大家對跳繩的印像是什麼?如果大家想鍛鍊身體,又想從中得到樂趣,那跳繩就是一個很好… Continue Reading →

你所有需要知的配戴護膝知識!保護你的膝蓋!

在膝蓋疼痛時,人們大多會配戴護膝保護膝蓋。 有些人會在運動時使用他們來防止膝蓋受… Continue Reading →

你所有需要知的瑜珈滾輪知識!令你減少疲勞和痛楚!

瑜珈滾輪越來越常見,它是我們運動前後的有效工具,亦有人當它是一種按摩工具。 使用… Continue Reading →

適合所有人用的阻力帶!

無論你是運動初學者或精英運動員,你也可以為你的訓練計劃加入阻力帶。 即是所有人也… Continue Reading →

運動速度的3大物理法則!

跑得最快的運動員的跑姿和協調是非常好的,令他們能減少短跑時的阻力。 在運動員可以… Continue Reading →

兒童運動的發展!小心「小時了了」!

現在的兒童能更早接觸運動,這無疑是一件好事。因為這主要可以鼓勵兒童從小培養運動的… Continue Reading →

短跑如何跑得快?幫你跑得快的10件事!

跑得快是所有短跑運動員夢寐以求的事! 短跑運動員的目標也是想以最短時間完成比賽。… Continue Reading →

反應球的使用和選擇!鍛練反應必備!

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運動後應怎樣補充所需的能量?

運動後補充能量的重要性 在過去的幾年中,營養學家就運動後補充能量供應的重要性撰寫… Continue Reading →

核心肌群!肌肉力量的根基!

無論你做什麼運動,你也需要核心肌群的支持。不過,人們很常忽略核心肌群的重要性,導… Continue Reading →

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