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運動

跑鞋選擇!判斷自己適合什麼跑鞋!

如果您不知道要尋找什麼,選擇跑鞋可能會非常不知所措。 有許多不同類型的跑鞋。 這些鞋子中的每一種都針對不同的腳型而設計。

無論你是為了娛樂而跑步,還是為了馬拉松訓練,合適的跑鞋都能為你的整個身體提供合適的基礎。合適的跑鞋可以幫助防止受傷,並使跑步旅程變得更加愉快。 

以下是幫助你找到合適且感覺良好的跑鞋的關鍵:

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你所有需要知的龍門手套知識!幫你守護球隊的大門!

龍門手套是足球守門員必備的裝備。龍門手套的每個組成部分均以不同的方式幫助保護守門員的手,而不同的設計則有助於守門員在特定的比賽條件下比賽。

在上場前,請先了解購買龍門手套時需要尋找的特質。

無論在任何競技水平或預算水平,每位守門員都會戴上龍門手套。

選擇適合自己手質的龍門手套是很重要的。種類繁多,購買龍門手套似乎變得很複雜。

龍門手套主要部分

龍門手套主要有5個不同部分:手掌、手背、手指保護、封口和剪裁。 

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我們應否戴跑步耳機?3大好處、3大壞處和你分析!

現今,越來越多的跑步的人會戴跑步耳機跑步分散注意力,以驅使自己奔跑。 

根據《跑步者世界》2016年的調查,61%的受訪者會在跑步時聽東西,而其中82%的會聽自己喜歡的音樂。

儘管如此,有些人仍然認為跑步時會在耳朵裡塞些東西不是太好。

隨著時間的流逝,研究和經驗已經能夠總括出戴跑步耳機的一些好處和壞處,這可以幫助你決定應否戴跑步耳機。 

以下就是戴跑步耳機的三大好處和三大壞處!

好處

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你所有需要知的配戴護膝知識!保護你的膝蓋!

在膝蓋疼痛時,人們大多會配戴護膝保護膝蓋。

有些人會在運動時使用他們來防止膝蓋受傷。

護膝的支撐架可以由金屬、泡沫、塑料或彈性材料組合製成,具有多種尺寸、顏色和設計。

有些醫生會建議在膝蓋疼痛時配戴護膝,亦有一些醫生認為配戴護膝不是一個好方法,甚至認為配戴護膝的壞處比好處多。

不過,科學研究還未給配戴護膝的好處和壞處給出一個明確的答案,所以最好時常與醫生溝通,找出給自己最合適的方法。

護膝的使用

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適合所有人用的阻力帶!

無論你是運動初學者或精英運動員,你也可以為你的訓練計劃加入阻力帶。

即是所有人也適合使用阻力帶。

什麼是阻力帶?

阻力帶是一種用來增強或伸展肌肉的器材,可以用於提升運動表現、物理治療或鍛鍊身材。

阻力帶的好處

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兒童運動的發展!小心「小時了了」!

現在的兒童能更早接觸運動,這無疑是一件好事。因為這主要可以鼓勵兒童從小培養運動的習慣,幫助身體健康和其他能力。

兒童運動的原因

兒童運動

家長給自己子女在兒時做運動的原因有很多。

有的是想子女透過運動令身體變得更健康,有的是想透過運動提升子女的運動能力,有的是想令子女透過運動認識更多朋友,有的是想子女透過運動學習領導能力、競爭心、毅力等。

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