視力對運動表現是至關重要的。我們要看得見才能在運動時作出反應。
- 單眼視力功能(視力敏銳度和對比靈敏度)是運動視力的根基。
- 然後就是倚靠單眼視力功能的雙眼視力功能(立體視覺)。沒有好的單眼視力功能就沒有好的雙眼視力功能。
- 最後,就是從視覺接收到的信息的處理。
由於運動員從事各接收到訊息後,需要很快地處理信息再作出行動,視力對運動員來說是非常重要的。
堅持是保持堅強的意志,對一件事有持久的耐性,是一種意志力和毅力的表現。
這些年來,身邊有很多人也開始放棄自己的理想。他們在受到挫折和看不到希望後就放棄了。
在追求理想的道路上碰到挫折或困難是一件很正常的事,每個達成理想的人也是從挫折和困難中一步一步走過來的。
我們在碰到挫折或困難時不應灰心,因為每一個挫折都是對日後的一種幫助。
成功達到理想的人都是因為他們經歷失敗後,還能堅持。大部分失敗的人不是因為他們的能力差,而是因為他們太早放棄。
「今天很殘酷,明天更殘酷,後天很美好,但絕大多數人都死在明天晚上,卻見不到後天的太陽,所以我們幹什麼都要堅持。」
馬雲
其實我們要堅持才看到成果,而不是看到成果才堅持。
很多人也認為訓練量越多就會進步越多,所以他們不想放過任何一個訓練的機會,甚至因為認為休息是在浪費時間,而選擇大大減少休息時間。
可是,休息才是進步和成長的關鍵。如果忽略了休息,運動成績不但不能提升,甚至會令身體負荷太重,造成運動傷害。
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試想像如果我們日以繼夜地工作,沒有休息,你認為會否對身體造成傷害呢?多出的時間能否讓工作效率提高呢?
「休息,是為了走更長遠的路」,休息其實是給時間讓我們的身體恢復,確保我們的運動有一定的表現。