Author Wayne Junior

什麼是心肺運動(Cardio)？ 心肺運動(Cardio)普遍是指在指定持續時間… Continue Reading →

有氧運動是一種使用體內大肌肉群的身體活動。這種類型的練習通常是有節奏的和重複的。… Continue Reading →

無氧運動是指任何不使用氧氣作為主要能量來源的運動。 基本上是進行中至高強度運動，… Continue Reading →

什麼是有氧系統(Aerobic Energy System)？ 有氧系統(Aer… Continue Reading →

什麼是磷酸肌酸/無乳酸系統(ATP-PC/Alactic Energy Syst… Continue Reading →

什麼是乳酸系統(Lactate/Lactic Energy System)？ 乳… Continue Reading →

能量生產與運動時間和強度相關。 高強度運動(如短跑)意味著運動員只能在短時間內有… Continue Reading →

田徑是一項包括跑步、步行、跳躍、投擲等多種項目在內的運動，比賽依比賽場地類型不同… Continue Reading →

接力賽跑是什麼？ 在奧運會和其他世界田徑認可的比賽中，接力賽跑是一項由四名運動員… Continue Reading →

當我們做完一個辛苦的訓練後，我們一定想立即離開訓練場。不過，在離開之前，有一個非… Continue Reading →