健康生活表

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短跑如何跑得快?幫你跑得快的10件事!

跑得快是所有短跑運動員夢寐以求的事! 短跑運動員的目標也是想以最短時間完成比賽。… Continue Reading →

反應球的使用和選擇!鍛練反應必備!

反應球是一個有凹凸面的小橡膠球,大多有六個側面,當球撞擊表面時,有助於形成不穩定… Continue Reading →

運動後應怎樣補充所需的能量?

運動後補充能量的重要性 在過去的幾年中,營養學家就運動後補充能量供應的重要性撰寫… Continue Reading →

核心肌群!肌肉力量的根基!

無論你做什麼運動,你也需要核心肌群的支持。不過,人們很常忽略核心肌群的重要性,導… Continue Reading →

消暑全書!夏天必看!

每次到了夏天,氣溫就會更高了。如果消暑措施做得不好,就有機會熱衰竭,甚至中暑。 … Continue Reading →

了解不同的運動類型!哪一種最合適自己?

大家都知道這個世界有很多運動,只是運動的類型就已經有超過20種了。 這篇文章會以… Continue Reading →

運動的13大好處!

大家都知道運動能帶給我們很多的好處。 以下就是運動對我們的13大好處!

了解兩種肌肉酸痛!明白引發的原因!

肌肉酸痛對運動員來講是一種很普遍的事。 運動引起的肌肉酸痛主要可以分為兩種: 急… Continue Reading →

你所有需要知的田徑釘鞋知識!為你選擇自己最合適的田徑釘鞋!

田徑釘鞋是一種裝有鞋釘的運動鞋,主要功用是為田徑運動員提供抓地力和速度,比大多數… Continue Reading →

超級維他命E:生育三烯酚!身體健康的最佳守門員!

維他命E 維他命E早在1922年已被證實是具有抗氧化能力的脂溶性維他命,它可以保… Continue Reading →

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