如果您不知道要尋找什麼，選擇跑鞋可能會非常不知所措。 有許多不同類型的跑鞋。 這些鞋子中的每一種都針對不同的腳型而設計。

無論你是為了娛樂而跑步，還是為了馬拉松訓練，合適的跑鞋都能為你的整個身體提供合適的基礎。合適的跑鞋可以幫助防止受傷，並使跑步旅程變得更加愉快。 

以下是幫助你找到合適且感覺良好的跑鞋的關鍵：

閱讀更多

龍門手套是足球守門員必備的裝備。龍門手套的每個組成部分均以不同的方式幫助保護守門員的手，而不同的設計則有助於守門員在特定的比賽條件下比賽。

在上場前，請先了解購買龍門手套時需要尋找的特質。

無論在任何競技水平或預算水平，每位守門員都會戴上龍門手套。

選擇適合自己手質的龍門手套是很重要的。種類繁多，購買龍門手套似乎變得很複雜。

龍門手套主要部分

龍門手套主要有5個不同部分：手掌、手背、手指保護、封口和剪裁。 

閱讀更多

現今，越來越多的跑步的人會戴跑步耳機跑步分散注意力，以驅使自己奔跑。 

根據《跑步者世界》2016年的調查，61％的受訪者會在跑步時聽東西，而其中82％的會聽自己喜歡的音樂。

儘管如此，有些人仍然認為跑步時會在耳朵裡塞些東西不是太好。

隨著時間的流逝，研究和經驗已經能夠總括出戴跑步耳機的一些好處和壞處，這可以幫助你決定應否戴跑步耳機。 

以下就是戴跑步耳機的三大好處和三大壞處！

好處

閱讀更多

我們常常看到街上的年輕人穿著運動拖鞋，有些人是做運動前後穿著運動拖鞋，亦有些是直接穿著運動拖鞋逛街。

有人會問：直接穿運動鞋不需要玩鞋做運動不是更方便嗎？穿拖鞋不怕給人踩到嗎？

那究竟是什麼驅使這些年輕人時常穿著運動拖鞋呢？

運到拖鞋的6大好處

閱讀更多

在膝蓋疼痛時，人們大多會配戴護膝保護膝蓋。

有些人會在運動時使用他們來防止膝蓋受傷。

護膝的支撐架可以由金屬、泡沫、塑料或彈性材料組合製成，具有多種尺寸、顏色和設計。

有些醫生會建議在膝蓋疼痛時配戴護膝，亦有一些醫生認為配戴護膝不是一個好方法，甚至認為配戴護膝的壞處比好處多。

不過，科學研究還未給配戴護膝的好處和壞處給出一個明確的答案，所以最好時常與醫生溝通，找出給自己最合適的方法。

護膝的使用

閱讀更多

無論你是運動初學者或精英運動員，你也可以為你的訓練計劃加入阻力帶。

即是所有人也適合使用阻力帶。

什麼是阻力帶？

阻力帶是一種用來增強或伸展肌肉的器材，可以用於提升運動表現、物理治療或鍛鍊身材。

阻力帶的好處

閱讀更多

反應球是一個有凹凸面的小橡膠球，大多有六個側面，當球撞擊表面時，有助於形成不穩定的彈跳。

反應球用於提高反應速度、敏捷性、步法、手眼協調性、橫向運動和整體的反應。

運動員可以使用反應球進行訓練來幫助自己的運動表現。

反應球對體育運動非常有用。它們能提升的能力對於排球、足球、棒球、板球等運動非常有幫助。

例如：

• 

• 

• 

• 足球守門員救球(你所有需要知的龍門手套知識！幫你守護球隊的大門！)
• 棒球和板球揮桿擊球
• 排球救球

閱讀更多

田徑釘鞋是一種裝有鞋釘的運動鞋，主要功用是為田徑運動員提供抓地力和速度，比大多數的運動鞋輕。

田徑釘鞋分很多種，不同的種類是為不同的田徑項目設計的。

田徑釘鞋主要可以分為

• 徑項釘鞋
• 田項釘鞋

閱讀更多

在過去的幾年中，越來越多的人意識到無論是在訓練還是康復中，增加肌肉血流量的重要性。 

人們為此採取了各種各樣的方法，而使用按摩槍就是其中之一個。

要使用按摩槍，你只需將它對準你的皮膚，然後讓它震動，從而放鬆肌肉，並促進血液流動。

按摩槍其中一個最好的地方就是它很容易使用。只要對準目標肌肉位置，在按開啟，就可以了。

閱讀更多

壓力褲和壓力襪越來越普及。究竟我們知不知道它們對我們的運動表現有什麼效果呢？我們以一個運動研究看看吧！

如果只想知道它們對我們的運動表現有什麼效果，可直接跳到總結。

研究

“The Journal of Strength and Conditioning Research”是一本經醫學專業人士審查過的醫學月刊，成立於1987年，主力發表有氧運動和身體力量的研究。它在2013年的3月發表了一個對壓力褲和壓力襪對運動效果的研究，令我們更有機會了解壓力褲和壓力襪對運動的效果。

閱讀更多