爆發力源自於阿基里斯跟腱

爆發力源自於阿基里斯跟腱。 爆發力更強、跳得更高、衝刺更快的能力是從腳踝開始。

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籃球是一個兩隊鬥多分的運動。哪隊得分較高，哪隊就勝出。為了衝破對手的重重防守，球員一定要學懂一些得分技巧。

以下就是打籃球的常見得分技巧

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龍門手套是足球守門員必備的裝備。龍門手套的每個組成部分均以不同的方式幫助保護守門員的手，而不同的設計則有助於守門員在特定的比賽條件下比賽。

在上場前，請先了解購買龍門手套時需要尋找的特質。

無論在任何競技水平或預算水平，每位守門員都會戴上龍門手套。

選擇適合自己手質的龍門手套是很重要的。種類繁多，購買龍門手套似乎變得很複雜。

龍門手套主要部分

龍門手套主要有5個不同部分：手掌、手背、手指保護、封口和剪裁。 

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在籃球比賽中，運球是球員步行或跑步時，保持控球的唯一途徑。

流暢的運球將幫助球員創造空間加快前進，從而對球賽產生正面影響。相反地，糟糕的運球可能會為對方球隊的球員提供偷球的機會。

運球可以很簡單

出色的運球不需要很複雜花巧。

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足球誕生以來出現過無數的戰術。每種戰術有它們各自的長短處。適合的球員和球隊使用適合的戰術會令事情事半功倍。亦有戰術因為球例和趨勢的改變而逐漸鮮少見到。以下會由“進攻策略”、“防守策略”和“戰術”三方面折解。

進攻策略

長傳急攻

「長傳急攻」是英式足球最傳統的進攻策略之一。球隊進攻的傳球會以長傳和高空球為主，進攻球員利用速度製造空位或利用身高體格進攻，是一種較為直接的進攻手段。

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Air Jordan 1是被譽為籃球之神的Michael Jordan以前用來比賽的鞋款，曾經是最受歡迎的籃球鞋。

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彈跳力是大部份競技運動所需要的能力。

例如：

• 籃球的搶籃板、阻攻和灌籃
• 足球的爭頂頭槌
• 排球的攔網和扣球
• 跳遠和跳高比賽
  

增加彈跳力

我們知道彈跳力的重要性後，我們能怎樣把他增強呢？

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籃球最重要的技巧莫過於投籃。籃球大多數的得方也來自投籃，所以基本上所有籃球員也會想自己投籃更準。

完美投籃姿勢？

那麼…有沒有所謂的完美投籃姿勢呢？理論上是有的。只要能減少不必要的動作就能增加命中率。越多動作，犯錯的機率就越高。在力量足夠的情況下，用越少的肌肉，命中率就越高。

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