Category 運動

節奏跑(Tempo Run) 強度低於95％的節奏跑能發展特定的能量系統，為高強… Continue Reading →

跑步阻力訓練 我們可以通過多種不同的方法將阻力添加到跑步中。 跑斜路也許是最容易… Continue Reading →

速耐力(Speed Endurance) 速耐力基本上就是保持最高速度的能力。 … Continue Reading →

“速度訓練”(Speed Training)一詞是指在ATP-PC系統（也稱為磷… Continue Reading →

運動強度是什麼？ 運動強度 (intensity) 是指運動時身體的緊張程度，肌… Continue Reading →