隨心所欲使用身體

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慢跑的好處和注意事項!讓你跑得健康!

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跳高技巧和訓練!最強的跳高教學!

跳高是一個將水平速度和彈跳力銜接的一項運動,運動員的最高速度和彈跳力是這個項目的… Continue Reading →

蹲踞式起跑和起跑器用法!短跑技術中最關鍵的部分!

起跑是短跑技術中最關鍵的部分,尤其是短距離短跑項目(60公尺、100公尺、200… Continue Reading →

運動的3大能量系統!了解身體能量的運作!

能量生產與運動時間和強度相關。 高強度運動(如短跑)意味著運動員只能在短時間內有… Continue Reading →

田徑是什麼?運動的始祖!

田徑是一項包括跑步、步行、跳躍、投擲等多種項目在內的運動,比賽依比賽場地類型不同… Continue Reading →

接力賽跑(4×100m/4×400m)!如何跑出最快的接力賽跑成績?

接力賽跑是什麼? 在奧運會和其他世界田徑認可的比賽中,接力賽跑是一項由四名運動員… Continue Reading →

短跑訓練方法大全!有效地提升短跑成績!

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阿基里斯跟腱 ─ 半人半神的武器

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