Category 提升表現

拉筋基本上分為動態伸展(Dynamic Stretching)和靜態伸展(Sta… Continue Reading →

每個運動項目的組成元素包括體能、速度、技術、耐力、戰術和柔軟度 。 運動員的體能… Continue Reading →

肌耐力(Muscular/Strength Endurance) 肌耐力基本上是… Continue Reading →

運動強度是什麼？ 運動強度 (intensity) 是指運動時身體的緊張程度，肌… Continue Reading →