Author Wayne Junior

我們都聽說過慢跑對我們的健康有多大好處，但是短跑有什麼好處呢？它對我們更好嗎？ … Continue Reading →

跑步成為一種流行的運動方式是有原因的： 它不需要太多設備，你可以在任何方便的時間… Continue Reading →

跳高是一個將水平速度和彈跳力銜接的一項運動，運動員的最高速度和彈跳力是這個項目的… Continue Reading →

什麼是高強度間歇訓練？ 高強度間歇訓練(HIIT)至少可以追溯到1900年代初，… Continue Reading →

有時，你在運動前需要額外補充能量。 雖然選擇很多，但最受歡迎的是運動前喝咖啡。咖… Continue Reading →

起跑是短跑技術中最關鍵的部分，尤其是短距離短跑項目（60公尺、100公尺、200… Continue Reading →

動態視力(Dynamic Visual Acuity)簡單來説就是觀看運動中事物… Continue Reading →

什麼是最大攝氧量(VO2 Max)？ 最大攝氧量(VO2 Max)是你的身體可以… Continue Reading →

最大心率是心臟在最大壓力下每分鐘可以跳動的最高次數。 為什麼要計算最大心率？ 基… Continue Reading →

什麼是心率區間(Heart Rate Zones)？ 心率區間是監控訓練強度的一… Continue Reading →