Category 400公尺

跑400公尺是非常辛苦的。但是，很多運動員可能會令自己更辛苦，因為他們忽略了不可缺少的技巧、訣竅和配速。 400公尺不是一個只盲目向前衝的項目。一個好的技巧、訣竅和配速能令運動員跑得更有效率，提高成績。 簡單來說，跑400公尺可以分為4個100公尺。 第1個100公尺

如果你選擇了跑400公尺，請給自己一個讚！因為跑400公尺的比賽絕非易事。 雖然400公尺的訓練很辛苦，但是科學和適當的訓練可以幫助你身體為跑400公尺這個艱辛的任務做好準備。 跑400公尺的2個主要能源 “Running Research News”引用了一項芬蘭研究，說明了跑400公尺的2個主要能源。 在跑400公尺，肌肉有兩種獲取能量的關鍵方法：

400公尺跨欄在田徑界被譽為“人類殺手的項目”(The Man Killer Event)，它需要運動員同時具備高速度、高力量、高耐力和高技巧。很多運動員都對它“束手無策”。究竟400公尺跨欄是怎樣的呢？ 400公尺跨欄的階段 400公尺跨欄比賽可分為4個階段：