跳遠技巧!在田徑場上飛翔! 作者Wayne Junior / 4 月 04, 2020 / 跳遠 跳遠往往是我們陸運會最多人參加的項目之一。跳遠是一個將水平速度和彈跳力銜接的一項運動。運動員的最高速度和彈跳力是這個項目的最重要元素。 跳遠基本上分為4個階段:助跑、起跳、騰空和落沙池。 每個階段對跳遠的成績都有極大的影響。 跳遠技巧:助跑 跳遠助跑的能力是最取決於運動員的最高速度。每次助跑所使用的步數需要一樣,所以保持助跑的穩定性是很重要的。 閱讀更多
彈跳力訓練!增加彈跳力! 作者Wayne Junior / 4 月 02, 2020 / 提升表現, 籃球, 跳遠 彈跳力是大部份競技運動所需要的能力。 例如: 籃球的搶籃板、阻攻和灌籃足球的爭頂頭槌排球的攔網和扣球跳遠和跳高比賽 增加彈跳力 我們知道彈跳力的重要性後,我們能怎樣把他增強呢? 閱讀更多