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跳遠往往是我們陸運會最多人參加的項目之一。 跳遠是一個將水平速度和彈跳力銜接的一項運動，運動員的最高速度和彈跳力是這個項目的最重要元素。 跳遠基本上分為4個階段：助跑、起跳、騰空和落沙池。 每個階段對跳遠的成績都有極大的影響。 這篇文章很大可能是你閲讀過的最詳細跳遠教學。 跳遠技巧：助跑 跳遠助跑的能力是最取決於運動員的最高速度。每次助跑所使用的步數需要一樣，所以保持助跑的穩定性是很重要的。

彈跳力和爆發力是大部份競技運動所需要的能力。 例如： 我們知道彈跳力和爆發力的重要性後，那我們如何增加彈跳力和爆發力呢？ 增加彈跳力和爆發力的方法是什麼呢？