跳遠往往是我們陸運會最多人參加的項目之一。跳遠是一個將水平速度和彈跳力銜接的一項運動。運動員的最高速度和彈跳力是這個項目的最重要元素。

跳遠基本上分為4個階段：助跑、起跳、騰空和落沙池。

每個階段對跳遠的成績都有極大的影響。

跳遠技巧：助跑

跳遠助跑的能力是最取決於運動員的最高速度。每次助跑所使用的步數需要一樣，所以保持助跑的穩定性是很重要的。

閱讀更多

彈跳力是大部份競技運動所需要的能力。

例如：

• 籃球的搶籃板、阻攻和灌籃
• 足球的爭頂頭槌
• 排球的攔網和扣球
• 跳遠和跳高比賽
  

增加彈跳力

我們知道彈跳力的重要性後，我們能怎樣把他增強呢？

閱讀更多