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Category 身體保障

扁平足大全!扁平足能醫好嗎?

扁平足,是指一隻腳或雙腳幾乎沒有足弓。當一個人站立時,由於足弓略微抬離地面,腳的… Continue Reading →

訓練不是愈多愈好!如何解決過度訓練帶來的影響!

我們偶爾都會在聽到一些平時有運動習慣的人因過勞猝死。很多人會感到困惑,因為一個足… Continue Reading →

什麼是運動疲勞?了解周邊疲勞和中樞疲勞!

什麼是運動疲勞? 運動時經歷的疲勞被稱為“無法持續保持運動強度”。它包括運動表現… Continue Reading →

要減少疲勞,你需要先了解疲勞的根本原因!

疲勞是用於描述疲倦或缺乏能量的整體感覺。雖然疲勞有時被描述為疲倦或困倦,但它與僅… Continue Reading →

預防跑步生水泡!讓水泡遠離你!

水泡是沒有辦法避免的!無論進行跑步比賽、訓練或休閒緩跑,雙腳都會承受跑步所造成的… Continue Reading →

你所有需要知的配戴護膝知識!保護你的膝蓋!

在膝蓋疼痛時,人們大多會配戴護膝保護膝蓋。 有些人會在運動時使用他們來防止膝蓋受… Continue Reading →

你所有需要知的瑜珈滾輪知識!令你減少疲勞和痛楚!

瑜珈滾輪越來越常見,它是我們運動前後的有效工具,亦有人當它是一種按摩工具。 使用… Continue Reading →

消暑全書!夏天必看!

每次到了夏天,氣溫就會更高了。如果消暑措施做得不好,就有機會熱衰竭,甚至中暑。 … Continue Reading →

按摩槍使用範圍其實很廣!可以幫助你的熱身、訓練和恢復!

在過去的幾年中,越來越多的人意識到無論是在訓練還是康復中,增加肌肉血流量的重要性… Continue Reading →

運動休息和恢復!令你的訓練更有效!令你的身體更健康!

很多人也認為訓練量越多就會進步越多,所以他們不想放過任何一個訓練的機會,甚至因為… Continue Reading →

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