Category 身體保障

我們都聽說過慢跑對我們的健康有多大好處，但是短跑有什麼好處呢？它對我們更好嗎？ … Continue Reading →

跑步成為一種流行的運動方式是有原因的： 它不需要太多設備，你可以在任何方便的時間… Continue Reading →

什麼是高強度間歇訓練？ 高強度間歇訓練(HIIT)至少可以追溯到1900年代初，… Continue Reading →

什麼是最大攝氧量(VO2 Max)？ 最大攝氧量(VO2 Max)是你的身體可以… Continue Reading →

最大心率是心臟在最大壓力下每分鐘可以跳動的最高次數。 為什麼要計算最大心率？ 基… Continue Reading →

什麼是心肺運動(Cardio)？ 心肺運動(Cardio)普遍是指在指定持續時間… Continue Reading →

有氧運動是一種使用體內大肌肉群的身體活動。這種類型的練習通常是有節奏的和重複的。… Continue Reading →

骨折是骨組織連續性的全部或部分斷裂。骨折可能發生在身體的任何骨骼中。 有幾種不同… Continue Reading →

骨刺是沿骨邊緣發育的骨突起。骨刺通常形成於骨骼彼此相遇的地方——在你的關節中。它… Continue Reading →

扭傷是韌帶在關節內被拉伸或撕裂的傷害。韌帶是一種結實的繩狀組織纖維帶，在關節處連… Continue Reading →