《健康生活表》的留言 https://healthylife-performance.com 隨心所欲使用身體 Tue, 18 Jun 2024 04:34:45 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.5 「運動休息和運動恢復！令你的訓練更有效！令你的身體更健康！ | 健康生活表」發佈於〈停止訓練(Detraining)你所有需要知的事！別讓休息變得有害！〉的留言 https://healthylife-performance.com/detraining/#comment-1226 Tue, 18 Jun 2024 04:34:45 +0000 https://healthylife-performance.com/?p=2634#comment-1226 […] 延伸閱讀：停止訓練(Detraining)你所有需要知的事！別讓休息變得有害！ […]

]]> 「Wayne Junior」發佈於〈100公尺短跑技巧！短跑的王者項目！〉的留言 https://healthylife-performance.com/100m-phases/#comment-1206 Tue, 30 Apr 2024 03:44:50 +0000 https://healthylife-performance.com/?p=714#comment-1206 回覆的對象為「要」。

對，可以這樣理解。不過跑步時的核心穩定比做棒式(plank)時要求更高，因為跑步時四肢擺動的外力會讓你需要用更多的力核心力量維持核心穩定。

]]> 「要」發佈於〈100公尺短跑技巧！短跑的王者項目！〉的留言 https://healthylife-performance.com/100m-phases/#comment-1204 Sun, 28 Apr 2024 07:42:52 +0000 https://healthylife-performance.com/?p=714#comment-1204 想問一下，加速跑階段，所謂的核心穩定，是指核心持續的出力嗎？就像是做棒式那樣一直持續用力嗎？如果不是的話，那穩定是什麼意思~

]]> 「運動前喝咖啡提升表現？運動前喝咖啡好處和須知！ | 健康生活表 運動前喝咖啡提升表現？運動前喝咖啡好處和須知！」發佈於〈提升運動表現！了解影響的因素！〉的留言 https://healthylife-performance.com/sports-performance/#comment-1202 Sat, 20 Apr 2024 07:08:18 +0000 https://healthylife-performance.com/?p=1681#comment-1202 […] 延伸閲讀：提升運動表現！了解影響的因素！ […]

]]> 「了解無氧運動！無氧系統是什麼？ | 健康生活表」發佈於〈運動的3大能量系統！了解身體能量的運作！〉的留言 https://healthylife-performance.com/energy-system/#comment-1200 Wed, 17 Apr 2024 05:19:33 +0000 https://healthylife-performance.com/?p=3230#comment-1200 […] 延伸閲讀：運動的3大能量系統！了解身體能量的運作！ […]

]]> 「了解無氧運動！無氧系統是什麼？ | 健康生活表」發佈於〈運動強度是什麼？讓你更計算強度和了解訓練計劃！〉的留言 https://healthylife-performance.com/intensity-definition/#comment-1199 Wed, 17 Apr 2024 05:19:17 +0000 https://healthylife-performance.com/?p=382#comment-1199 […] 基本上是進行中至高強度運動，持續進行會累積乳酸。 […]

]]> 「磷酸肌酸/無乳酸系統(ATP-PC System)的終極攻略！ | 健康生活表」發佈於〈什麼是運動疲勞？了解周邊疲勞和中樞疲勞！〉的留言 https://healthylife-performance.com/sports-fatigue/#comment-1198 Wed, 17 Apr 2024 05:18:56 +0000 https://healthylife-performance.com/?p=2579#comment-1198 […] 如果沒有必要的力量來引發磷酸肌酸/無乳酸系統訓練的刺激，那麼恢復時間會相對變得更快得更快。 這意味著儲存的能量沒有被釋放到所需的水平，也沒有深入到中樞神經系統。 […]

]]> 「磷酸肌酸/無乳酸系統(ATP-PC System)的終極攻略！ | 健康生活表」發佈於〈運動的3大能量系統！了解身體能量的運作！〉的留言 https://healthylife-performance.com/energy-system/#comment-1197 Wed, 17 Apr 2024 05:18:41 +0000 https://healthylife-performance.com/?p=3230#comment-1197 […] Energy System)是無氧系統的一種，是人體用來產生肌肉收縮能量的三個能量系統之一。 它的運作不需要氧氣，並利用儲存在肌肉中的 ATP（三磷酸腺苷）和 […]

]]> 「有氧運動是什麼？健康的秘訣？ | 健康生活表」發佈於〈了解無氧運動！無氧系統是什麼？〉的留言 https://healthylife-performance.com/anaerobic-exercise/#comment-1196 Wed, 17 Apr 2024 05:18:07 +0000 https://healthylife-performance.com/?p=3282#comment-1196 […] 延伸閲讀：了解無氧運動！無氧系統是什麼？ […]

]]> 「起跑器用法！短跑技術中最關鍵的部分！ | 健康生活表」發佈於〈如何改善和訓練反應能力？最強反應力攻略！〉的留言 https://healthylife-performance.com/reaction-ability/#comment-1195 Wed, 17 Apr 2024 05:16:43 +0000 https://healthylife-performance.com/?p=2812#comment-1195 […] 延伸閲讀：如何改善和訓練反應能力？最強反應力攻略！ […]

]]>