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Category 健康

究竟是什麼影響著你的運動姿勢?

我們也明白做運動時,姿勢的重要性! 為了執行幾乎所有的運動動作,我們會以不同的速… Continue Reading →

離心收縮訓練!性價比最高的運動訓練!

每個運動動作都有2個階段-離心收縮和向心收縮。  離心收縮運動是在負荷… Continue Reading →

強化肌腱藍圖!一步一步成為半人半神!

在遭受肌腱損傷之前,人們並不太注意如何加強肌腱和韌帶。 只有到受傷那時,你才意識… Continue Reading →

預防跑步生水泡!讓水泡遠離你!

水泡是沒有辦法避免的!無論進行跑步比賽、訓練或休閒緩跑,雙腳都會承受跑步所造成的… Continue Reading →

跳繩的11大好處和跳繩訓練!

大家對跳繩的印像是什麼?如果大家想鍛鍊身體,又想從中得到樂趣,那跳繩就是一個很好… Continue Reading →

你所有需要知的配戴護膝知識!保護你的膝蓋!

在膝蓋疼痛時,人們大多會配戴護膝保護膝蓋。 有些人會在運動時使用他們來防止膝蓋受… Continue Reading →

你所有需要知的瑜珈滾輪知識!令你減少疲勞和痛楚!

瑜珈滾輪越來越常見,它是我們運動前後的有效工具,亦有人當它是一種按摩工具。 使用… Continue Reading →

核心肌群!肌肉力量的根基!

無論你做什麼運動,你也需要核心肌群的支持。不過,人們很常忽略核心肌群的重要性,導… Continue Reading →

消暑全書!夏天必看!

每次到了夏天,氣溫就會更高了。如果消暑措施做得不好,就有機會熱衰竭,甚至中暑。 … Continue Reading →

運動的13大好處!

大家都知道運動能帶給我們很多的好處。 以下就是運動對我們的13大好處!

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