Author Wayne Junior

400公尺跨欄在田徑界被譽為“人類殺手的項目”(The Man Killer E… Continue Reading →

相信在疫情緊張的時候，你會很想做運動增強免疫力，但又怕出門做運動會更危險。 你是… Continue Reading →

跨欄是短跑的一種，所以也可以應用短跑的訓練理論。 跨欄的速度訓練 和短跑一樣，跨… Continue Reading →

110/100公尺跨欄 跨欄是短跑的一種，也是使用無氧系統來進行的，也需要短跑技… Continue Reading →

Usain Bolt的100公尺世界紀錄 100公尺是短跑中最典型的項目，生物力… Continue Reading →

每個運動項目的組成元素包括體能、速度、技術、耐力、戰術和柔軟度 。 運動員的體能… Continue Reading →

現時，新型冠狀病毒爆發，每個人也要懂得防疫措施來保護自己。作為一個香港人，本人想… Continue Reading →

肌耐力(Muscular/Strength Endurance) 肌耐力基本上是… Continue Reading →

節奏跑(Tempo Run) 強度低於95％的節奏跑能發展特定的能量系統，為高強… Continue Reading →

跑步阻力訓練 我們可以通過多種不同的方法將阻力添加到跑步中。 跑斜路也許是最容易… Continue Reading →